8 loại thực phẩm giúp làn da của bạn thêm khỏe đẹp

Ngay bây giờ, bài viết của chúng tôi sẽ cho bạn biết phương thức bơ, cá hồi, trứng và nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng khác giúp cải thiện làn da của bạn như thế nào. Thêm vào đó, nhờ đây, bạn có thể lựa chọn cho mình một công thức làm đẹp tuyệt vời để sử dụng.

Bơ là một loại quả tuyệt vời không chỉ dùng để ăn. Trong bơ chứa thành phần biotin dồi dào. Nhờ đó, trái bơ sẽ có thể giúp làn da của bạn bớt khô và ngăn ngừa hiện tượng gãy tóc và móng tay Ngoài ra, bơ còn có khả năng làm ẩm da khiến da không bị nứt nẻ.

Một mẹo nhỏ từ cuốn sách 1.801 liệu pháp chăm sóc da tại nhà:

Bạn có thể tạo ra một mặt nạ giữ ẩm bằng cách xay nhuyễn phần lõi bên trong trái bơ và vỗ nhẹ nó lên mặt. Dần dần, bơ sẽ hoạt động như một loại dầu có tác dụng làm mềm da đi kèm với nhiều vitamin E hữu ích.

Trà xanh

Nhâm nhi một tách trà để có làn da khỏe mạnh. Trà xanh luôn giữ tốp đầu trong danh sách các loại đồ uống có lợi cho da bởi lẽ bên trong trà xanh có chứa thành phần polyphenol phong phú. Bạn hãy cố gắng uống ít nhất bốn cốc tra xanh mỗi ngày.

Cà chua

Nhắc tới cà chua, một nghiên cứu của Đức phát hiện ra rằng cà chua là loại quả rất giàu lycopene . Khi được kết hợp với dầu ô liu, và sử dụng trong 10 tuần liên tiếp, cà chua sẽ giúp ngừa cháy da do ánh nắng mặt trời. Bên cạnh việc đi kèm với lượng lycopene phong phú, cà chua cũng chứa nhiềucarotenoid. Những chất dinh dưỡng vừa nêu tên có thể giúp làm chậm lại quá trình phá hủy các tế bào bởi các gốc tự do.

Cá hồi

Làm chậm lại quá trình lão hóa với cá hồi Cá hồi chứa thành phần astaxanthin cao- một loại carotenoid giúp cải thiện độ đàn hồi da, giúp làm giảm nếp nhăn.

Ba loại đồ ăn làm từ cá hồi mà bạn nên thử

  • Salmon với nước sốt
  • Bánh cá hồi với kem sốt cà chua
  • Cá hồi nướng với vỏ chanh

Trứng

Protein trong trứng gà sẽ giúp hàn gắn các tế bào bị hư hại bởi sự tàn phá của những gốc tự do. Bên cạnh việc đi kèm với thành phần protein phong phú, trứng gà cũng chứa hàm lượng biotin cao giúp bảo vệ da không bị khô.

Lựu 

Khi được sử dụng để bôi trực tiếp lên da, loại quả giàu chất chống oxy hóa này sẽ giúp làn da của bản sản dinh ra nhiều collagen giúp vết thương mau lành.

 Hạt óc chó

Bạn có thể xem xét đến việc thêm loại hạt giàu các loạt axit béo Omega-3 này vào bữa ăn của mình nếu không thích các món cá. Hạt óc chó là một nguồn Omega 3s dồi dào giúp tóc bạn têm bóng mượt và trong trẻ khỏe hơn.

Các loại đậu

Bạn cũng có thể sở hữu một làn da đẹp hơn với các loại đậu. Là một nguồn protein dồi dào, các loại đậu sẽ giúp hàn gắn tế bào bị gây hại bởi các gốc tự do. Trong suốt quá trình tiêu hóa, Protein sẽ bị phá vỡ thành nhiều amino axit- các khối hình thành tế bào. Amino axit sẽ giúp đẩy nhanh quá trình hàn gắn tái tạo tế bào da và collagen.

Bạn cũng có thể tham khảo thêm nhiều bài viết khác của chúng tôi để biết thêm nhiều công thức dinh dưỡng hữu ích giúp cải thiện sức khỏe bản thân.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS